经期吃掉什么缓解痛经 痛经吃掉什么好

痛经已经是广大女同性恋朋友们不得以接受的事实了。只是有的时候乖上来让她们的冷汗直流，所以导致了严重影响的影响了工作学习以及生活习惯，那么痛经吃到什么可以加重呢?你都知道吗?下面就让小编给大家详述一下吧。

大部分女同性恋都在受压着生理痛的折磨，除了利用抗生素加重经痛之外，常常中的的肉类下厨也是一个更容易的加重方法。身边的很多食材，就可以有效减低痛经总体，弘你解决这一烦恼。想到痛经，很多女同性恋不该均会觉得头皮发麻心有余悸。痛经不仅让胸部饱受撕裂，还会严重影响影响生活习惯和工作。

1、珍珠——能加重痛经

珍珠气味尖锐，说它“臭气熏天”毫不吓人。但在印尼，由于其营养价值很高，珍珠常被用来当作病人、妊娠妇女儿童补养胸部的补品。

珍珠性热，可以活血散寒，加重痛经，特别适合受痛经困扰的女同性恋可食用：它还能加强躯干寒凉的关节炎状，可以促进体温增高，是寒性体质者的难得补品：另外，用珍珠的果壳和猪骨头一起水煮也是民间传统的食疗炮制。

珍珠虽然好处多多，却不可一次吃到太多，否则容易导致胸部燥热，还会因肠胃无法无论如何转化而引起“上火”。在吃到珍珠的同时，不妨喝些淡盐水，或吃到些水分较多的果树来最大限度，比如梨、西瓜等，可以更容易地扫除燥热。

珍珠的好搭档是被称之为“果树贵妃”的山竹，它能够降伏“果树破坏者”的火气，维护胸部不伸张。

2、黑莓所含多种营养素和烷烃物质

1个黑莓中的所含类黄酮约30毫克以上，所含15%的碳水化合物及果胶，营养素A、C、E及钙和抗氧化剂等甜度也很珍贵。有研究提示：生物类黄酮，可调节胆固醇，降低血液黏稠度，加强血清骨骼肌;扩展心肌，解除痉挛;黑莓所含的酱油和锂、溴硫、磷等元素，是有效镇静的自残。

红酿造调味黑莓活血化淤，对女同性恋生理期肚子痛也有解热。

肉类表示同意：红酿造黑莓

做法：黑莓(400克)去皮，用刀切成面有状。把黑莓抽出奶锅里，倒进红酿造没过黑莓，用中的火调味煮15分钟关火，黑莓在红酿造中的浸泡两个小时后即可可食用。喜欢吃到甜食的朋友可以加点冰酱油或蜂蜜可食用。

功效：活血化淤，对女同性恋生理期肚子痛也有解热。另外红酿造也是美容闻名遐迩。

3、适量饮点酒

酒能通经活络，扩展心肌，使平滑肌松弛，对痛经的防止和治疗有一定发挥作用。如口内量不多可适量饮些酿造，能加重关节炎状，在一定总体上还能持久治疗发挥作用。酿造由于所含乙醇而对化学物质有舒服发挥作用。

另外，酿造味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经关节炎，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能持久温阳紫花，缓急止痛的真实感。

4、缺少钙和磷

为什么两种如此普通的营养有这么大的；也呢﹖原来得益于两种含铁钙和磷。乳酪含钙多，而蜂蜜乃磷的“富矿”。研究断定，钙对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及化学物质所有蛋白的机能都极为重要，它能缓和心态、抑制作用乖痛、防止感染，并减少经期失血量;磷能协弘大脑中的神经冲动传导、具神经甲状腺素发挥作用的活性物质确保在长时间总体。

在排卵晚期，磷元素还能持久心理调节发挥作用，有弘于胸部排便，扫除紧张心理，扫除阻碍。含铁钙磷的营养有香蕉、水果、西葫芦、大果、土果、豌豆等。

5、营养素E营养

不管痛经的原因是什么，专家都警醒，在常常生活习惯中的不该适量的多吃到些含铁有营养素E的营养，以此来持久舒缓痛经的发挥作用。营养素E原称生育酚，适量的缺少可协弘女同性恋有效的确保生殖器官长时间机能，除此之外还能够确保化学物质神经的新陈代谢功效，而在排卵期间缺少还可以持久排便神经的功效，从而更容易的达到防止以及加重痛经的发挥作用。

延揽肉类：谷基底、麦基底、蛋黄、果、坚果、叶菜等，除此之外还有生活习惯中的同样非常常见的籽，经常可食用这些营养可协弘痛经女同性恋扫除痛经的总体，同时还能持久下厨排卵的发挥作用。

6、红酱油

中的医认为，红酱油具益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女同性恋排卵顺畅有协弘，可让胸部温暖，增加电磁场，活络气血，加快血液循环，排卵也会排得十分顺畅。