特殊日子 牛奶加蜂蜜快速缓解痛经

　　春季风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。令人体免疫力和防御功能降落，容易引发1些春季常见的疾病。因此，公道的调剂饮食就显得尤其重要。怎样才能吃的营养、又能提高本身的免疫力呢?在此，生活家特别为您搜罗了春季饮食保健的健康资讯，助您健康度过这个春季。

　　有相当数量的未婚女性，月经前常有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身疲倦乏力等不适感，这就是使人烦恼的痛经现象。虽然大多属于正常生理范畴.但疼痛也常令人坐卧不宁、睡眠不安。

　　晚上睡前喝1杯加1勺蜂蜜的热牛奶，便可减缓乃至消除痛经之苦。这主要得益于两种矿物资：钾和镁。牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固进程等都起侧重要的作用，因此能和缓情绪、抑制疼痛、避免感染、减少经期失血量。镁对大脑中枢神经具有平静作用。可起到调理心理，消除紧张心理，减轻压力之功。

　　因此，晚上喝1杯加入蜂蜜后的热牛奶，可有效减缓痛经。