月经不调患者的饮食9大注意

　　月经不调是1种在平时的生活中非常常见的妇科病，这类疾病的1些表现就是每次月经来的时候不是太早就是太晚还有就是每次来的月经量太少，还有可能就每次月经来的时候肚子特别的痛，其实很多的月经不调是由于不好的生活习惯引发的，所以可以通过饮食来调理。

　　月经不调饮食9大注意

　　1、可避免血糖1下升高、1降落低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

　　3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食品。

　　4、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食品来补血。

　　5、行将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

　　6、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。避免血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

　　7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食品含有较多纤维，可增进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调剂月经及平静神经的作用。

　　8、在两餐之间吃1些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食品。

　　9、午饭及晚饭多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食品，补充经期所流的营养素、矿物资。

　　以上就是介绍的几点在平时的生活中通过饮食调理月经不调的1些注意事项，所以在平时的生活和工作中养成良好的生活习惯是非常重要的，希望以上的几点建议对你能够有所帮助，只要在平时的生活中加以注意就能够有效的减缓病情。