破坏痛经的恶性循环

　　每月让女性没法轻松面对的痛经，都多是瘀血体质在捣乱。而痛经背后的体质意义，决定了1个人走向哪一种疾病。

　　中医认为：瘀则不通，不通则痛。主要以阴部剧烈疼痛为主，最明显的表现就是舌上有瘀点、瘀斑，特别是翻起舌头，还能看到舌下的静脉曲张。

　　肿瘤跟血瘀也有关。就是无形的邪气，渐渐地完成了积聚，构成有害物资的进程。可以这样说，女性的乳腺癌、子宫癌，都是血瘀的结果。

　　瘀血还会加快1个人的衰老！有人做过这样的视察，发现瘀血体质的人生理和外貌年龄，明显老于同年纪的健康人。由于瘀血不除，新血难生，你的代谢性能也会愈来愈差，就成了恶性循环。

　　减轻痛经的方法

　　1、饮食均衡

　　虽然健康的饮食没法消除经痛，但对改良全身的健康状态却有奇异功效。避免过甜或过咸的垃圾食品，它们会使你胀气及行动缓慢，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少许多餐。

　　2、补充矿物资

　　钙、钾及镁矿物资，也能帮助减缓经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效力地吸收钙。无妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　3、避免咖啡因

　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促进月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。另外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　4、禁酒

　　假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿饮酒。如果你非喝不可，则限制在112杯酒之间。